Jag har gjort ett avbrott från mainsite och följer sedan tre dagar Mads träningsupplägg. Det ska bli intressant att se hur han tänker lägga upp nedbrytningen av mig : )
Dagens utmaning var att på tid utföra 5 rundor av:
7 Push Press (40 kg)
7 Burpees
Tid: 4,37
Passet gick väldigt fort men det ska inte glömmas bort att det var riktigt jobbigt. Nästa gång kanske man kan modifiera lite och göra en 10 minuters AMRAP av den, vad vet jag!?
Avslutade med 3 x 10 GHD-Situps bara för sakens skull.
Simma lugnt!
/Richard
Underskatta inte intensiteten i korta metcons.
SvaraRaderaNej, det gör jag inte.
SvaraRadera