Teknikpass

Sturebadet Haga stod för arenan och Mads för både sällskap och WPM, sen var det bara att köra. På agendan stod det teknikpass och det som skulle bli bättre teknikmässigt var Jerks.

Så här i efterhand är jag inte alls nöjd med passet men det var ändå bra att jag tränade med Mads för jag fick mig ett uppvaknande. Jag tror att Martin Altermark en gång sa till mig att - "Det spelar ingen roll hur bra tid du får på varje Metcon om dina tekniker är värdelösa", samma gäller det olympiska lyften. Det spelar ingen roll hur tungt du kan lyfta om dina lyft ser för jäkliga ut.

Dagens WPM då!?

Push Jerks
5 reps på 40 kg och 60 kg

Split Jerks
5 reps på 70 kg/80 miss/70/70/60/60

Jag insåg att jag hade för dålig teknik för vikten så efter missen på 80 kg sänkte jag istället för att kunna "äga" vikten.

Vad har jag lärt mig idag då? Jo, att jag ska lära mig tekniken innan jag börjar spela "Allan ballan" och höja vikterna. Dessutom fick jag ett mantra att öva in: "Violent extension of the hips". (Så var det va, Mads?)

Josh Everett lyfter 155 kg i en Jerk med split



Simma lugnt!

Richard