Nu börjar jag återhämta mig efter helgens extrema inspirations-boost. Jag har varit med om flera prestationer som saknar motstycke.
Fylld av inspiration gav jag mig idag på Tabata-rodden som de tävlande fick göra i lördags. Det är egentligen vilodag men jag har inte tränat på hela helgen så jag kände att det var dags.
Tabata-rodd är ett intervallpass där man kör på sitt max i 20 sekunder och sen vilar 10. Detta upprepas sedan 8 gånger och man ska såklart notera den totala sträckan. Min totala sträcka blev 788 m vilket inte skulle räckt långt på helgens tävling. Jag är dock nöjd eftersom det var första gången jag kört detta pass.
WOD
Tabata-rodd: 8 x 20/10 sekunder
110 meter/111/103/95/92/95/91/87
Total: 788 m
GHD Sit-ups: 3 x 20 reps
Avslutar med ett par klipp från helgen där Blair Morrison, USA, imponerade stort och visade oss svenskar att det är en hög nivå på de tävlande i CrossFit Games.
Återigen vill jag tacka Martin och Mads för ett grymt arrangemang. Jag vill också passa på att tacka mina domarkollegor David, Einar, Erik, Richard, Mr JLing och de andra för en lyckad helg.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar