Att ha gått upp i vikt och samtidigt blivit svagare i bänkpress är ingen optimal kombination om man vill få ett bra resultat i en övning som just bänkpress. Ska man dessutom ladda stången med 87,5 kg (min kroppsvikt) och sen utföra max antal reps så blir det ännu svårare.
Dagens WPM var 5 varv av max antal reps i bänkpress, med kroppsvikt, och max antal armhävningar. Vila 5 minuter mellan varje set.
1. 6 + 15
2. 6 + 13
3. 4 + 12
4. 3 + 10
5. 1 + 20
Jag trodde absolut att jag skulle prestera bättre än så här men så blev det alltså inte. Vet inte om jag ska vara nöjd, eller inte, med det här resultatet. Avslutade med 50 st SDHP (40 kg) på tid bara för att tömma ur kroppen. Tiden blev 3,22.
Jag funderar på att sluta skriva den här bloggen. Vet ännu inte hur jag ska göra men det lär väl märkas.
Simma lugnt!
/Richard
Nej! Sluta inte skriv!! Det är många läsare som skulle bli besvikna Richard! Du gör som du vill men fortsätt blogga:)
SvaraRaderaNej! Varför det?
SvaraRaderaDet vore tråkigt!
SvaraRaderaKul med seriösa bloggar om träning och hälsa!
Håller med föregående talare! Och passet ska du vara nöjd med!
SvaraRaderaMartin/Jenny/Anonym - Tack för stödet!! Jag tycker dock min blogg känns tråkig och ointressant. Jag har kanske hamnat i en "bloggidentitetskris"?
SvaraRaderaBjörn - Tack till dig också!
SvaraRaderaI do agree med alla ovanstående förutom dig Rikard! ;)
SvaraRaderaDet är ju komplexiteten i alla CF-bloggar som gör det roligt att läsa olika. Om alla bara körde samma pass (typ main) med samma förutsättningar osv skulle vi ju lika gärna ha en exceltabell som alla fyllde i...
Jag gillar din blogg, den inspirerar!
Ta en paus under "krisen" och kom igen istället för att sluta helt då..? Alltid roligt att läsa det du skriver! /Göran (Helens bror)
SvaraRadera