70´s Heavy Lifters

Vaknade i morse med en jäkla värk i fötterna, faan också. Hoppas det inte börjar nu, dagarna med värk i kroppen alltså. Det värsta med värken i fötterna är att man går och står ju rätt mycket och det ställer till problem.

Värst är båda stortålederna. Helt plötsligt när jag går så kan det hugga till i leden och smärtan är som att få en spik i foten (tror jag), skitjobbigt. Skönt att det inte stod löpning på dagens pass.

Mads sticker till Milano på en certifiering i morgon och har därför inte haft tid att programera nåt, så idag blev det till att köra efter mainsite igen.

Efter en liten modifiering körde jag så många rundor som möjligt på 20 minuter av:
15 Low Box Jumps (stepbräda ca 2 dm hög)
15 GHD-Situps
15 Back Extensions

Jag hann med 9 rundor, 15 Low Box Jumps och 12 GHD-Situps. Jag lär ha träningsvärk i bålen i morgon. Totalt blev det 150 Box Jumps, 147 GHD-Situps och 135 Back Extensions.

Jag har börjat sukta efter bättre resultat på de Olympiska lyften och webbar en del för att få inspiration och lyfttips. I och med det så stöter man förr eller senare på bilder från det glada 70-talet då lyftarna var hjältar, men då steroider och andra vitaminer var vanligare än att SL håller tiderna i tunnelbanan.

Jag har inga ambitioner att få en fysik, eller frisyr för den delen, som dessa herrar men ni måste medge att det glada 70-talet hade en viss charm. Kolla in strumporna på killen till vänster, visst är dom sköna!? Liraren till höger ser ut att ha ett par platå-sandaler på sig. Hahahaha, men starka som fan var dom.



Simma lugnt!

/Richard