Idag körde Mads och jag Tabata Something Else, vilken "killer".
Passet går ut på att man kör 32 st intervaller, med 20 sekunders arbete följt av 10 sekunders vila, där de första 8 intervallerna är Pull-ups, de nästa 8 är Push-ups följt av 8 intervaller med Sit-ups och slutligen 8 intervaller av Squats. Det är ingen vila mellan de olika övningarna.
Jag kräktes nästan under Squatsen och det var nära att jag bröt med bara 3 intervaller kvar. Mads körde på som en tok och han hade det tufft att återhämta sig efteråt. Riktigt bra kört "old man" : )
Mitt resultat då!?
Pull-ups
13/13/9/6/6/5/5/6 - 63
Push-ups
20/10/7/6/6/5/4/4 - 62
Sit-ups
11/9/11/10/10/10/10/10 - 81
Squats
13/10/11/11/10/12/11/12 - 90
Totalt - 296
Jag är nöjd eftersom det här var min första Tabata Something Else, men nästa gång ska jag bräcka det här "rekordet".
Så här kör man Tabata Something Else om man heter Rob Miller.
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar