Jag mötte upp Mads vid Kungliga Tennishallen där vi skulle utföra denna best till övning. Skönt för mig var att Mads, liksom jag själv, kände sig sliten i kroppen och därför ville köra denna utan tidtagning, det var ett smart move. Nu tekniktränade jag Hang Squat Cleans på en bra vikt (40 kg), varvat med armhävningarna, och mina HSC börjar verkligen sitta nu.
Man kan ju hålla på och köra dessa Metcons, och allt vad det heter, i all oändlighet. Men kör man inte teknikträning så kommer man också, förmodligen, köra helt fel i all oändlighet. Jag är nöjd med passet som Mads kallade "Old man WOD" : )
Vi avslutade, eller ja Mads avslutade passet med ett gäng Muscle-ups. Denna sjukt svåra övning har jag aldrig klarat och inte heller idag. Dock fick jag till en väldigt bra "kipp" så nu fattas bara övergången från Pull-upen till Dips momentet.
Simma lugnt!/Richard
Cool bild. Håller med dina djupa tankar. Tekniken är otroligt viktig. Öva öva öva..
SvaraRaderaJa, den är från CrossFit Black Box på Manhattan, grymt ställe för oss CrossFit-frälsta.
SvaraRaderaMmm, och det kändes bra idag också.
Ska du till Halmstad?