Idag körde jag ett teknikpass Power Cleans på lunchen tillsammans med min vän Ruben. Ruben är föredetta friidrottare och jag hade bett honom om en instruktion eftersom jag vet att han är grym på liknande övningar.
Innan tyckte jag att jag hade en okej teknik men fick tillbaka båda fötterna på jorden rätt snabbt. Efter ca 5-6 set, 5 reps/set, med 40 kg på stången började jag dock få till lyften och höjde till 50 kg. Jag gjorde nästan lika många set på den vikten och även om jag inte lyfte snyggt varje rep så kändes det bra. Tack för hjälpen Ruben!
Tanken var att jag skulle köra dagens WOD från HQ, "Daniel", efter jobbet. Jag gjorde dock tavlan att åka hem, lagat mat, äta och sätta mig på soffan. Vilket rookie mistake!! Helt plötsligt var den mer lockande att sitta kvar än att hoppa på cykeln och dra till gymmet. Konstigt va!?
Är jag en dålig CrossFitare? Nä, jag tror inte det, alla kan inte vara som OPT och köra multipla övningar varje dag. Ja, det skulle vara herr Altermark i Uppsala då ; )
Avlutar med ett klipp med en förebild, Josh Everett.
Simma lugnt!
/Richard
När jag gjorde som mest framsteg så hade jag många "lätta" pass och ordentliga vilodagar. Kan vara att jag nu har mer kolla på min maxpotential, eller så skulle jag göra bättre framsteg om jag vilade bättre. Jag tror det lutar åt det senare, men det är svårt att låta bli...om man inte har en skön soffa så klart ;)
SvaraRaderaJag tar in vad du säger.
SvaraRaderaHar lite svårt med lätta pass eftersom jag vill känna mig helt slut efter en wod. Ska försöka lägga in fler teknikpass efter wodarna, annars blir jag aldrig bättre.
Tack för feedback.