Fredagens WOD var "Barbara". Jag trodde att jag hittat den värsta CrossFit-övningen nånsin när jag körde "Fran" första gången, men "Barbara" tog fan priset. Vad sägs om följande upplägg?
Att på tid utföra 5 rundor, med exakt 3 minuters vila mellan varje runda, av:
20 Pull-ups (totalt 100 st)
30 Push-ups (150 st)
40 Sit-ups (200 st)
50 Squats (250 st)
Tid: 35,37 (47,37 inkl vila)
Vid två tillfällen under fjärde och femte rundan höll jag på att kräkas. Jag trodde på allvar att jag skulle dö och var nära att avbryta ett par gånger. Vad har ni andra fått för tid på "Barbara"?
Efter denna hemska men ändå kittlande (efteråt) upplevelse så mötte jag upp Harris, Jocke, Johan och Magnus. Vi gick till Moldau och åt varsin Schnitzel och drack ett par öl. Mycket gott. Avslutningsvis tog vi en öl på Rival och där mötte jag ett av mina fans, Johan Glans. Han ville förstås ha en bild och självklart ställde jag upp på det.
Idag är det vilodag och det behövs verkligen. Ska dessutom få en massage och det ser jag fram mot.
Simma lugnt!
/Richard
Bra kämpat Rickard!
SvaraRaderaJag fick 26:41 arbetsminuter. 38:41 total tid. Gissar och hoppas att du räknade med vilorna i tiden.
Det värsta med Barbara för mig var att jag fick sprängande huvudvärk i tredje rundan. Detta händer tydligen de flesta. Höll på att spy vid sit-upsen sen. Jag fick ta taxi hem efteråt och var sjukt paj i flera timmar. Första 30 min efter passet vinglade jag bara omkring och höll på att spy. Min värsta upplevelse någonsin.
Ja visst är hon hemsk denna underbara, uppblåsbara kvinna...
SvaraRaderaJag tror dock(?) att man ska räkna bort vilan i slutresultatet och alltså bara plusa ihop tiderna för de 5 varvens arbete. Snyggt jobbat att ta sig igenom, jag gav upp efter 4 varv igår. =/
Jävla Johan Glans asså- han stalker mig också!
SvaraRadera//Mads
Joel - Fan, det var en grymt bra tid, grattis. Jag sitter med ett stort leende på läpparna efter att ha läst om din upplevelse. Hur mår du nu? Tiden jag postade var inkluderat vilan.
SvaraRaderaYogaman - Aha, då ska jag dra av 12 minuter då!? Tackar för tipset.
Mads - Jaa, visst är han jobbig denne Johan ; )
Väldigt bra Richard! Visst är hon grym den där Barbara?:) Hoppas du mår bättre imorgon!
SvaraRadera/jenny
Tack Jenny. Ja, jag hoppas att denna vilodag gjorde susen ; ) Vi ses snart.
SvaraRadera