Say hello to Pukie!

Oj oj oj, idag var det mycket nära att jag fick påhälsning av Pukie. Pukie, kan man väl säga, är CrossFit´s officiella maskot världen över och träffar man på honom, ja då har man kört hårt...........eller så har man bara dåligt flås.



Även om jag modifierade Randy (5 rundor av 7 Muscle-ups och 21 Burpees) så blev passet löjligt jobbigt. På tid, såklart, körde jag 5 rundor av:

7 Pull-ups
21 Djuphopp

Tid: 8,50

Jag har ju inga ringar så det fick bli Pull-ups i stället för Muscle-ups och Burpeesarna bytte jag också ut då jag höll på att kräkas, Pukie ni vet, efter det andra varvet med denna guds-förgätna-satans-övning : )

Det tog mig säkert 10 minuter att återhämta mig och jag mådde illa i säkert 20-30 minuter efter det.

Nu är det middags-dags.

Simma lugnt.

/Richard