Under den träningsfria dagen åkte vi upp till Södersvik, Norrtälje, och hälsade på Helén och Calle som har ett fritidshus där. Vi kunde åka dit mycket tack vare min vän Mattias som så snällt lånade ut sin bil till oss. Återigen, tack Mattias.
På vägen hem smsade Jenny till mig och undrade om jag vill följa med till Haga och träna. Eftersom jag alltid tränar bra i deras sällskap så tackade jag ju såklart ja.
Jenny och Mads körde fredagens WOD, 30 Muscle-ups på tid, den som jag var tvungen att modifiera. Mads körde sina 30 på 8,45 vilket är en putsning av det gamla rekordet med ca 4 minuter. Grymt bra jobbat Mads!! Jenny å sin sida klarade hela 12 Muscle-ups på 15 minuter. Det är 12 fler än vad jag klarade : ) Suveränt Jenny!!
Själv fick jag många bra tips av både Mads och Jenny, så även om mitt pass blev ett teknik-pass så är jag jättenöjd. Jag lyckades faktiskt utföra 2 st L-pullups som jag tidigare aldrig klarat och det är jag grymt nöjd över.
I morgon är det fotboll igen. Hoppas Bajen hämtat sig efter 2-0 förlusten senast.
Muscle-ups: http://www.youtube.com/watch?v=0SSKgxdAoLM
L-pullups: http://www.youtube.com/watch?v=gZSst-g4aeo
Simma lugnt.
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar