Nedräkningen fortgår, snart är det semester.
Dagens WOD var Hang Power Cleans, Frivändningar, 1-1-1-1-1-1-1. Tanken är väl att man ska börja på en vikt och sedan öka. Så gjorde även jag men det gick sådär. Jag körde tre set där jag ökade vikten men sen kändes det som om utförandet blev katastrofalt. Jag valde därför att sänka vikten och öva på utförandet i stället.
Jag måste haffa Mads och se om han vill hjälpa mig att få till utförandet. Det blir så mycket roligare om man kan utföra övningarna korrekt.
Passet blev såhär:
Hang Power Cleans
40 kg
50 kg
60 kg (ej godkänd)
55 kg
40 kg x 5 reps
40 kg x 5 reps
45 kg x 5 reps
45 kg x 5 reps
GHD-situps
4 x 15 reps
Avslutade alltså passet med fyra set GHD-situps då jag kände att jag inte riktigt var nöjd med passet.
Till middag blev det 2 st 150 grams biffar och ett paket Salsa Barbeque från Go Green. Gotti gott gott.
Helt plötsligt så saknar jag min bror väldigt mycket, jag måste ringa honom.
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar