Dagens träningspass blev 3 rundor på tid av;
Rodd 400 m
12 svingar med en 25 kg hantel
21 Situps
Tid:8,45
Tyvärr tappade jag fokus under passet så jag råkade mixa ihop övningar och reps antal. Tanken var att jag skulle ha kört 21 svingar med hanteln och 12 Handstand pushups. Vete faan vad jag tänkte på. Jag får ta nya tag i morgon.
Fick nästan ett andra träningspass efter middagen. Fastighetsägaren har bokat en sopbil ett par gånger under 2009 och den kommer bl.a. i morgon, därför rensade vi vindsförrådet och det blev en hel del att kånka. En 140-säng, 5 flyttkartonger med massa skit, en stor hockey-trunk med grejer och en resväska. Behöver jag säga att sängen var tvungen att bäras ner 7 trappor!? : )
I allt detta bråte hittade jag en gammal klenod från tiden då min pappa höll på med tyngdlyftning. Ett pris som han fått 1968. Jag tyckte den var så häftig så jag var tvungen att lägga upp den så ni får se den. Det är inte annat än att jag känner att jag måste fortsätta det farsan påbörjade och föra vidare familjens "lyftar-arv".
"S.T.K. Hpr. 1968"Jag har ingen aning om vad inskriptionen betyder men jag ska fråga pappa.
I morgon efter jobbet ska jag åka till House of Pain där jag brukar tatuera mig, får se om det blir nåt nytt. Jag ska i alla fall dit och boka en tid för att få en gammal ifylld. Sen ska jag ju träna såklart.
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar