Träningen som jag för tillfället valt att utsätta min kropp är väldigt krävande, så pass att jag ofta känner mig helt tom på energi, både före och efter vissa träningspass. Den tar ut sin rätt helt enkelt. Därför har jag funderat på att försöka planera mina måltider så att jag får koll på vad jag ska äta, hur mycket jag bör stoppa i mig och hur ofta.
Jag ska tillägga att detta bara är på planeringsstadiet. Jag har testat detta förut men aldrig riktigt fullföljt det pga lättja, brist på motivation och, ja, you name it. Så för att inte gå ut för hårt så intog jag dagens lunch, som jag inhandlat på Fattoush, i Kungsträdgården i skuggan av ett körsbärsträd. Det blev en wrap med kyckling och halloumi-ost med tillhörande sallad. Väldigt gott faktiskt. Synd bara att jag fick luncha själv, annars hade det varit klockrent.
Dagens lunchEfter jobbet var det äntligen dags för träning. Det låter kanske överdrivet, men jag längtar så efter varje träningspass. Jag älskar verkligen att ta ut mig till mitt absoluta max varje gång jag tränar.
Dagens WOD var att på 20 minuter utföra så många rundor som möjligt, med 43 kg på stången, av:
5 Thrusters
7 Power Clean Press
7 Power Clean Press
10 Sumo Deadlift High Pull (Marklyft med smalt grepp, brett mellan fötterna och drag till hakan)
Jag var helt slut redan efter första rundan men lyckades i alla fall köra 6 rundor och 5 Thrusters, 7 Power Clean Press och 1 Sumo Deadlift inom tidsramen. Det bokstavligen rann svett om mig, så jäkla skönt efteråt.
Avslutningsvis körde jag 3 set x 15 repetitioner av Glute Ham Situps.
I morgon är det äntligen fredag : )
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar