Du gamla du fria.......

Nationaldagen började med en toppenfrukost och därefter åkte jag till SATS Odenplan och tränade. Anläggningen är inte en av mina favoriter men det fick bli den ändå.

Nationaldags-passet bestod av max antal reps i bänkpress med kroppsvikt (85kg) direkt följt av max reps pullups. Detta skulle då upprepas 5 gånger. Idag gick det inte alls bra men jag var i alla fall där och tränade. (bänkpress/pullups)

Set 1 10/13
Set 2 8/8
Set 3 6/6
Set 4 6/5
Set 5 5/5

Jag var så jävla svag idag att det var pinsamt. Kände mig därför tvingad att avsluta med 50 situps gånger 2 set.

Efter att ha uträttat en del ärenden åkte vi hem för att göra oss i ordning inför kvällen. Min födelsedag skulle firas och ett bord var bokat på Le Rouge.......trodde jag.

Vi gick över till Andreas och Johanna för att dricka lite Champagne och sen dra vidare till restaurangen, men när jag kliver in i vardagsrummet så står där en hel drös med vänner och familj och skriker grattiiiiis. Fan vad jag blev paff......och glad. Det här hade jag aldrig kunnat ana. Jag kanske inte behöver säga att inte blev nån Le Rouge!? : )

Tack Christel för att du ordnade detta, du är så fin. Och tack andreas och Johanna för att jag och mina vänner fick ha fest hos er. Och tack alla ni som kom för de fina presenterna, ni vet vilka ni är.

Idag är jag lite sliten så jag väntar till i kväll med att träna.

Glöm inte att rösta idag!!

/Richard