11 mars 2011

Jag älskar Crossfit Nordic!

Jag vill ta tillfället i akt att tacka Rikard, Erik och Mads för att Crossfit Nordic finns. I och med er så har jag fått en till familj som jag tycker så mycket om. Stämningen på dagens pass var fenomenal, som så många gånger förr, och det är underbart att få vara en del av allt det roliga som sker på Nordic.

Vi började med tonårsfavoriten bänkpress och målet var att persa. Lyfte några uppvärmningsset och sen 90-100-110 kg. Försökte två gånger på 120 kg men det ville sig inte idag. Har tidigare lyft 125 men det kändes långt bort.

Sen var det metcon-dags, 7 rundor av;

10 Armhävningar + 5 cm
5 KB-svingar (20 kg)
20 meter löpning
10 Tuck Jumps (stavas det så?)

Tid: 7:22

Nu middag!!

Simma lugnt!

/Richard

2 kommentarer:

  1. Kan inte annat än instämma. Crossfit Nordic är crossfit som det ska vara. Synd bara att man inte ser Mads särskilt ofta på gymmet nu för tiden.

    SvaraRadera
  2. Mmm, kan bara hålla med på den punkten.

    SvaraRadera