Bröllopsdags-wod

Igår firade Christel och jag vår bröllopsdag.

Vi började dagen med ett träningspass och mitt blev ett Crossfit-Games-anno-2009-inspirerat från mainsite.

Så många rundor som möjligt på 8 minuter av:
4 Hand Stand Push-ups
8 Kettlebell Swings (24 kg, rx´d var 32 kg)
12 GHD-situps

Jag fick till 5 rundor + 4 HSPUs + 8 KB swings.

Avslutade med 3 x 10 Dumbell Deadlift (43 kg)

Efter träningen drog vi till Hotel Rival och fyllde på energi på deras brunch, mycket gott och väldigt avslappnat. Med mätta magar gick vi sen till receptionen och checkade in och fick nycklar till rum 308.

Rummet var väldigt fint och vi kollade en film och slappade mest innan vi skulle iväg och äta middag.

På Koh Phangan väntade sen ett tiotal vänner som ville vara med och fira vår bröllopsdag i samma anda som för 1 år sen. Tack alla, det var trevligt.

När vi gick tillbaka till hotellet så följde Andreas och Johanna med oss och vi hamnade i baren en stund innan det var time att gå och lägga sig. Vi, eller jag, tog ledigt idag för att vi skulle kunna njuta av hotellfrukosten och sen bara ta det lugnt. Christel jobbade sin sista dag i fredags och nu ska hon vara ledig i minst 9 månader, soft.

Simma lugnt!

/Richard