Snatch

Dagens WOD blev ett teknikpass.

Uppvärmning
Rephoppning 10 minuter

WOD
5 rundor på tid av 3 Snatch och 15 Overhead Squats (40 kg).
+
3 x 30 reps Back Extensions

Tanken var att man skulle köra passet på tid, men då jag vet att jag har en mindre bra teknik så skippade jag tidtagningen och fokuserade på mitt utförande.

Helgen då? Ja, det har varit en bra helg med många nya bekantskaper, extrema prestationer och en grymt bra arrangerad tävling. En stor eloge till Martin Altermark och Mads Jacobsen som lyckades få ihop denna tävling. Grymt bra jobbat killar.

Vi bodde på Hotell Norre Park som ligger i centrala Halmstad. Jag kan varmt rekommendera detta hotell om ni har vägarna förbi.

CrossFit-Jenny

Alexandr Alexandrov drog upp 210 kg(!!) i Deadlift.

Fint besök av Henrik Dagård

En av helgens alla CrossFit t-shirts. Fyndiga.

1:an Blair Morrison och 2:an Alexandr Alexandrov

2:a Sara Lindasdotter (DNK) 1:a Jenny Jacobsen (SWE) 3:a Amy Parshall (USA)

2:a Alexandr Alexandrov (SWE) 1:a Blair Morrison (USA) 3:a Pálmar Hreinsson (ISL)

Simma lugnt!

/Richard