Igår var jag alltså på CrossFit Black Box och körde dagens WOD. Efter frukosten tog jag en taxi till 26th and Broadway och fick leta lite innan jag hittade porten till gymmet. Väl inne blir jag genast vänligt bemött av en stor björn, Justin Algera, som är en av instruktörerna på Black Box.
Jag blir visad till omklädningsrummet, eller skrubben ska jag nog säga för det var litet, och sen började uppvärmningen. Vi var ett tiotal personer med på passet, alla med olika fysiska förutsättningar, en av kvinnorna var t.ex. långt över +50 år.
WOD:en gick ut på att på 20 minuter göra så många rundor som möjligt av 5 Thrusters, 7 Hang Power Cleans och 10 Sumo Deadlift High Pull med 95 lbs på stången (ca 43 kg).
Jag drog ner på vikten och körde på 85 lbs och det var tur det, fasiken vad jobbigt det var. Jag klarade bara 6 rundor och 3 Thrusters. Måste varit pga nervositeten och jetlaggen, åtminstone vill jag tro det.
Resten av dagen bestod av sightseeing, shopping och avslutades med ett restaurangbesök på Rosa Mexicana en mexare med grymt god mat.
Idag började vi med en frukost på Ronnybrook Milkbar inne i Chelsea Markets för att sen ta en taxi upp till Zibetto Espressobar vid 26th and Sixth för att hälsa på min vän Solis. Solis lämnade allt i Sverige för ett par år sen för att pröva lyckan i NYC, och det verkar ha gått bra. Nu har han snart tre espressobarer på Manhattan och jag kan bara gratulera till framgången. Det blev ett glatt återseende, synd att jag inte kan stanna lite längre så vi kunde hänga : (
Central Park ligger nära Solis ställe så efter en Cappuccino gick vi och hyrde varsin cykel och drog runt i "Centan" ett tag. Helt galet med en sån stor grön lunga mitt i en stad som NY. När man är i mitten av parken känns det snarare som om man är ute i bushen än mitt på Manhattan.
Efter att vi lämnade tillbaka cyklarna har vi varit runt på en massa ställen bl.a. Chinatown och Ground Zero. Nu ska vi strax dra och käka och sen vidare till Madison Square Garden för att se Maxwell, ska bli kul.
CrossFit Black Box
Jobbigt var det
Justin övervakar mitt utförande
Fu**ing Thrusters
Det är alltid skönt när det är över
Trevlig tjej, jag och Justin
Utanför Zibetto
Jag och Solis
Cykeltur i Central Park
Chinatown
Chokladdoppad munk på Dunkin Donuts
Ett av dagens inköpSimma lugnt!
/Richard
Haha, du är ju helt gaaalen.. In a good way! :) Skönt att känna igen sig i din träningsiver, Lisa och jag tränar hårt inför Everest, idag gick vi exempelvis upp för en ganska lång trappa (säkert 40 trappsteg). Imorgon ska vi göra det igen - utan att stanna halvvägs! ;P Massa kramar från M&L
SvaraRadera