När jag kollade crossfit.com i morse så kändes det som att "ja ja, 150 Wallball shots, det var ju en modig WOD..........not!!". Nu i efterhand så känner jag nåt helt annat. Låren är stumma och höger tumme ömmar.
Dagens WOD var alltså 150 Wallball shots med en 9 kg (20 lbs) tung boll. SATS Regeringsgatan hade inte någon tyngre boll än den 7 kilos jag körde med så man får säga att jag scalade lite.
De första 50 gick lätt som en plätt men efter det var det som att springa in i en vägg. Runt 100 dog jag nästan samtidigt som jag slappnade av lite och lyckades med bedriften att få bollen på tummen som jag tror stukades en aning. Ont gjorde det i alla fall. Efter det bröt jag vid var tionde kast för att slutligen stänga av klockan på 8,01.
Som avslutning tänkte jag köra lite stretch/teknik på Overhead Squats men det gick inte. Även om jag bara körde med ett kvastskaft så darrade benen okontrollerat i nedre läget så jag slängde in handduken för dagen.
Sen cyklade jag och Christel till Råkultur http://www.rakultur.se/ och åt sushi. Bra sushi och billigt, åtminstone kändes det billigt!!
Simma lugnt!
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar