De senaste dagarnas övningar har nu börjat sätta sina spår i kroppen. Jag har en riktig träningsvärk i hela axelpartiet och efter dagens pass lär det inte bli bättre.
Dagens WOD:
Shoulder Press 1-1-1-1-1 (50-55-60-65-70), nytt personligt rekord!!
Push Press 3-3-3-3-3 (50-60-70-75-70), orkade inte 80 kg så jag sänkte.
Push Jerk 5-5-5-5-5 (30-30-0-0-0)
GHD-Situps 3 x 15
Push Jerk hade jag aldrig kört förut så den gick inte bra som synes i resultatet. Jag testade på lite lägre vikter för att sedan öka men utförandet kändes riktigt osäkert så jag tog bort alla vikter och övade med bara stången.
Jag har försökt lägga upp ett Youtube-klipp på övningarna men det går ta mej fan inte, så det blir en länk istället.
http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar