Var för en stund sen på SATS i Stadshagen och körde dagen WOD som var Nicole. Jag modifierade "henne" till den grad att jag kanske inte kan säga att jag körde dagens WOD, man kan säga att jag körde Diet Nicole : )
På 10 minuter körde jag:
20 Jumping Lunges / 24 Pullups (nytt rekord)
20 / 9
20 / 9
20 / 9
20 / 9
20 / 7
20 / 7
Jag slog mitt gamla personbästa i Pullups med tre uppdrag så det nya lyder 24 st. Det blir sakta men säkert bättre och bättre för varje gång jag kör och det är kul. Att träna utan framsteg är ju inge kul. Hade dock hoppats på fler än 9 reps i det andra och tredje setet men jag tog slut efter första vändan.
Trots det nya rekordet i Pullups är jag inte riktigt nöjd med dagens prestation. Det kändes som jag tappat tempot i kroppen och jag tror det är för att jag inte tränat på 5 (!!) dagar. Synden straffar sig. Nu ska jag ju ut och segla i en vecka så vi får se hur ball man är efter det.
/Richard
Värt att nämnas är att Stadshagens PU-räcke är TJOCKT. Skulle du köra på ett smalt/tunnt (vad säger man?) räcke som de har i Rålis eller Sats Hornstull, så skulle du kunna lägga på ett par reps. Jag lovar!
SvaraRaderaMmm, det kanske ligger nånting i det du säger, för man lägger rätt mycket fokus på greppet när man kör på ett "tjockt" räcke.
SvaraRadera