Träning och smärta: Vilken lirare

10 juni 2009

Vilken lirare

2 kommentarer:

Mads Jacobsen11 juni 2009 kl. 12:46
Tjo broder!

Visst är han imponerande, men jag skulle fortfarande vilja veta hur det står till med hans knäböj?
Om den suger (vilket inte alls är omöjligt) så är han precis lika ensidig som en maraton löpare!

//Mads
SvaraRadera
Svar
Richard11 juni 2009 kl. 14:44
Hahaha, du hittar alltid en annan vinkel att se på saker och ting : )
SvaraRadera
Svar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)

Resultat

Bodyweight Exercises

Max Pullps - 30
Max CTB Pullups - 15
Max Squats in 1 minute - 51
Max Pushups - 32
Handstand Pushups - 20
Ring Dips - 15
Bar MuscleUps - 6

Rope MuscleUps - 1
MuscleUps - 6
Pullups (1 RM) - 40kg

Dips (1 RM) - 55 kg

-------------------------
Powerlifts

Deadlift (1RM) - 195 kg
Back Squat (1RM) - 145 kg
Back Squat (3RM) - 130 kg
OH Squat (1RM) - 80 kg
Front Squat (1RM) - 127,5 kg
Front Squat (3RM) - 110 kg
Shoulder Press (1RM) - 82,5 kg
Bench Press (1RM) - 125 kg
Thruster (1RM) - 80 kg

Thruster (2RM) - 80 kg
Crossfit Total - 407,5 kg
---------------------------
Olympic Lifts

Push Jerk (1RM) - 100 kg
Push Press (1RM) - 75 kg
Split Jerk (1RM) - 110 kg

C&J - 107,5 kg
Power Snatch - 78 kg
Snatch - 87,5 kg
Power Clean - 105 kg
Hang Clean - 100 kg
Hang Clean (3 RM) - 90 kg
Clean - 112,5 kg
------------------------
Speed

500 m Row - 1:32
1 km Row - 3:37
3 km Row - 11:26
5 km Row - 19:42
5 km Run - 23:02
---------------------

The Women

Angie - 23:16
Annie - 7:34
Barbara - 39.44
Cindy - 18 rundor
Diane - 4:33
Elizabeth - 9:24
Ellie - 14:10
Fran - 5:03
Freja - 6:17
Grace - 3:26
Gudrun - 8:49
Helen - 11:53

Isabel - 3:54
Jackie - 8:32

Karen - 8.25
Kelly - 22:48
Mary - 9 + 5/8
-----------------------------
The Heroes

D.T. - 20:57
Garrett - 34:41

J.T. - 15:10
Nate - 12 rundor + 2 mu´s
Randy - 5:44
Stephen - 18:10
-------------------------
Other

Tabata Something Else - 316 poäng
Tabata Row - 831 m
Death by Pullups - 15 rundor
Fight Gone Bad - 296 poäng