Kippen

I fredags var det vilodag så det var med glädje jag såg fram mot lördagens träning. På morgonen insåg jag snabbt att jag inte skulle hinna med att träna eftersom jag hade bokat in ett dygn med grabbarna ute hos Nicklas. Nu faller det sig så bra att Nicklas har ett litet gym nere i källaren, så jag packade ner träningskläder och åkte ut lite tidigare än vad som var sagt.

Som den goda värd han är, Nicklas, så lät han mig få utlopp för min träningsnarkomani innan de andra skulle komma.

Så i en radhuskällare ute på Ekerö utförde jag lördagens WOD som följer;

50 Knäböj, 21 Pullups och 21 Situps
50, 18, 18
50, 15, 15
50, 12, 12
50, 9, 9
50, 6, 6
Tid:14,27

Jag fick till "kippen" och lyckades tack vare det göra 21 och 18 pullups utan att vila. Jätteroligt!! Tanken var också att man skulle köra 100 walking lunges (utfallssteg), men eftersom källaren är rätt liten så hade det blivit ett jäkla vändande därnere. Därför valde jag att köra knäböj istället. Ett mycket skönt pass som fick påbörja en mycket skön helg.

Efter mitt träningspass tog jag, Nicklas, Robban, Jocke och Harris en promenad ner till Jungfrusunds Marina där vi åt en god lunch och drack ett par kalla. Eftersom det ösregnade så tog vi sen tog vi en taxi, för 280 kr(!!), de 3 kilometrarna tillbaka till Nicklas. Där blev det mer motion i form av Wii-bowling som jag, till de andras förtret, vann.

Harris och jag väntar på mat

Med grillning, öl och skitsnack blev det sen ett väldigt trevligt avslut på dagen. Det skönt med vänner, riktigt goda vänner.

Tack grabbar och tack Nicklas för din gästfrihet.

/Richard