Efter att ha haft ont i ett par dagar nu så bestämde jag under dagen att jag skulle skippa träningen idag och faktiskt resten av veckan. Jag pratar en del träning med min kollega Therese som, också hon, är beroende av dopamin- och endorfinkickarna man får efter ett träningspass. Hon har just nu en träningsfri vecka och det förstärkte mitt beslut att inte träna idag. Det var som sagt mycket tack vare henne jag fick denna idé, men.........som den träningsnarkoman jag är (vad illa det låter, men det är ju sant), så kunde jag inte avstå.
När jag skulle gå ifrån jobbet så kände jag att "va faan, jag kan inte vila idag, jag vill ju träna". Jag vill känna den där sjukt jobbiga känslan av mjölksyra som svider i musklerna och svett som droppar från nästippen, det är bland det skönaste som finns. Det blev altså ett pass ändå, dock inte löpningen som egentligen stod på programmet, utan ett egenkomponerat upplägg.
Dagens pass.
5 rundor på tid av:
10 Thrusters på Fran-vikt (42,5 kg)
10 Armhävningar
20 Situps
Tid: 11,33
Dessa Thrusters ja, de kan verkligen ta musten ur den mest inbitne utövaren. Du jobbar med nästan alla muskler du har i kroppen och pulsen är på max hela tiden. På bilderna ser ni på ett ungefär hur utförandet ser ut.
Betänk att denna övning ska utföras så fort och strikt det bara går. Sen tillkommer även armhävningarna och situpsen (i det här fallet) som medför att du inte har mycket kvar i kroppen när du återigen ska på dessa Thrusters. Jag lovar att detta bygger både styrka och uthållighet.
Jag är tacksam för din omtanke Therese, men jag är grymt nöjd att jag tränade idag. Jag ska ta en vecka ledigt från träningen.............en annan dag ; )
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar