Eftersom jag haft ont i kroppen ett tag så hade inte tänkt träna idag, så på vägen från Skavsta ringde jag Jenny och kollade om jag kunde komma förbi på en fika.
- "Häng med och träna istället" säger hon. Det blev ingen fika. Däremot fick jag mig en riktig genomkörare när jag "lärde känna" Diane.
Innan passet fick jag en CrossFit Svea-tröja av Mads, som jag har längtat. Nu är jag officiellt en CrossFit Svea hangaround och en mycket stolt och inspirerad sådan : ) Tack Mads!
Diane är en hemsk kvinna som betyder marklyft och handstående pushups. Det är så bra att jag kan modifiera passen utefter min dagsform i lederna. Fötter och knän är ju en pärs just nu så Diane passade bra idag. Jag valde dock att köra en variant av pushupsen, så istället för att stå helt på händer hade jag fötterna på en box för att avlasta lite. Det var grymt jobbigt ändå. Diane = 21-15-9 av Marklyft (100 kg) och handstående pushups. Tid: 5,53
Christel är ju ute och reser nu så middagen intogs i Casa Danielsson/Calmetti (mina vänners hem) och bestod av ris, fläskkarré-spätt och grönsaker plus ananas-paj till efterrätt. Gott, gott!
Jag lämnade tillbaka brorsans bil ikväll, eftersom dom får lämna BB i morgon, och då passade jag på att ta en kaffe uppe hos dom bara för att få en glimt av Love. Han är bedårande.
Det känns som han vill säga nåt! ; )
Ska ta en Brufen och gå och lägga mig nu. "Knän och fötter is killing me just nu!"
Simma lugnt.
/Richard
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar