Vad tycker du om min t-shirt? Jag tycker den är snygg och konstnären som skapat motivet är riktigt bra. Jag ska berätta mer om den vid ett senare tillfälle. Håll ut.Till skillnad från igår så gick det bra att träna idag. Efter jobbet åkte jag och Paddy till gymmet i Stadshagen och körde ett kort men intensivt pass. Det blev ett nytt personbästa i marklyft och sista lyftet vägde 135 kg. Jag kan bättre än så, tror jag, men jag ville ta det lite lugnt under tiden jag blir starkare. Under de tre sista lyften kände jag ett "knäpp" mellan skulderbladen och det var en av anledningarna till att jag inte ville köra tyngre. Efter marklyften hade jag go kvar i kroppen så jag körde armhävningar och situps på tid.
Nu sitter jag hemma hos Andreas, Christels bror, och vi ska äta hemmagjorda hamburgare. Smaskens!!
I morgon är det egentligen vilodag men jag tror att jag ska träna i alla fall. Jag får fråga min Crossfit-guru Mads om råd.
Dagens träning:
Marklyft 8x1 set med start på 100 kg med 5 kg höjning vid varje nytt lyft.
5 rundor så snabbt som möjligt av:
10 armhävningar
20 situps
/Richard
Ps Paddy är min cykel
Imorgon vill jag se mer proteinrikt mellanmål än dina "kriskakor". Ta med keso,ägg eller varför inte en ex matlåda med 150 gr kyckling =)
SvaraRadera// Träningsfreaket bakom dig
Vaddå, är inte riskakor och runda knäckebröd ett bra mellis? Förresten så åt jag ju en TipTop idag, det är väl hur mycket proteiner som helst i den : ) Ok, Therese, jag lovar att jag ska försöka komma på nåt bra till mellanmål i fortsättningen.
SvaraRadera